אימון אישי לגיל השלישי

מהו אימון אישי?

מושג האימון צמח מתוך עולם הספורט המקצועי בארה"ב, בשנות ה-70 של המאה ה-20. המאמנים הצליחו לגרום לקבוצות ולספורטאים יחידים להגיע להישגים מרשימים. רעיון האימון מבוסס על כך שהמאמן עוזר למאמן למצות את היכולות הטבועות בו.

כולנו יודעים שכישרון הוא לא בהכרח הצלחה. אולי זה יהיה אחד המרכיבים, אך ההצלחה מורכבת מעשרה אחוזים של מתנת אל ותשעים אחוזים של עבודה קשה וסיזיפית. תפקידו של המאמן הוא לגרום למתאמן להפשיל שרוולים ולעבוד. המאמן אינו מאפשר למתאמן ליפול לעייפות, עצלנות, דיכאון וכו' ודוחף אותו כל הזמן קדימה. תוך כדי המשחק או התחרות המאמן עומד מחוץ לזירת האירועים ומכוון את המתאמן בהתאם למה שקורה בשטח. העמידה של המאמן מחוץ למגרש, מאפשרת לו לנתח בקור רוח את הצרכים של המתאמן, ונותנת לו פרספקטיבה נוספת, וחשיבה שלא נמצאת תמיד אצל המתאמן. עקרונות האימון הוכיחו את עצמם לא רק בספורט, אלא גם בתחומי החיים האחרים. כיום האימון האישי מהווה כלי חשוב בהתפתחות אישית והשגת יעדים. האימון האישי תקף לגבי כל תחום שתוכלו להעלות בדעתכם, מערכות יחסים, התנהלות כלכלית, ניהול לוח זמנים, ניהול מחלה, הקמת עסק, זוגיות, פיתוח כישורים ויכולות ועוד. היעדים והמטרות נקבעות ע"י המתאמן עצמו והמאמן עוזר לו להגיע אליהם בדרך היעילה ביותר עבור המתאמן.

מהו תפקידו של המאמן האישי?

בשונה מהטיפול פסיכולוגי ומהייעוץ ארגוני בהיותו מיועד להוביל אל הגשמת מטרות מתוך היכולות הקיימות בידי המתאמן ולא נועד לשנות אותו, וכן בכך שאיננו מנסה להבין את עברו של המתאמן. הבדל נוסף, הוא היותו של האימון האישי כלי אשר שואף לתוצאות בזמן קצר יחסית. אימון אישי הוא ממוקד תוצאה, ברור וקצר יחסית, בזה טמונים יתרונותיו. מצד שני מי שמחפש משמעות עמוקה למעשיו, טיפול או זמן רב להבשיל עם תהליכים, לא מומלץ לו לבחור באימון אישי כדרך להשגת תוצאות.

תהליך האימון במהותו הוא סדרת מפגשים בין מאמן למתאמן, כאשר המתאמן מגדיר במהלכם את היעדים שאליהם הוא שואף להגיע, והמאמן חותר לסייע לו להגיע אליהם.

בבסיס הרעיון של תהליך האימון עומדת הגישה האומרת כי לאדם נתונה יכולת בחירה חופשית בכל שלב ושלב ובכוחו לשנות את דרך התנהלותו. נקודה נוספת בבסיס האימון היא, כי לאדם יש יכולת לשנות את מציאות חייו על ידי שינוי תפיסתו את המציאות. המשמעות של הדברים שאותם האדם פוגש היא בידו, ואם ישנה את האופן שבו הוא רואה את המציאות, הוא ישנה גם אותם ומכאן את מהלך חייו. בפני האדם עומדת תמיד האפשרות של שינוי תפיסתו ושינוי דפוסי-פעולתו וכל הנגזר מהם ועל ידי כך להגיע לתוצאות שונות.

האם זה לא מאוחר מידי?

אף פעם לא מאוחר לבצע אימון אישי כפי שאף פעם לא מאוחר מידי ללמוד. דווקא לקבוצת הפורשים מעבודה והמגיעים לגיל הפנסיה יש הרבה להרוויח מתהליך כזה. לאחר שנות עבודה רבות, האדם מגיע לנקודה שבה הוא עומד בפני שינוי משמעותי מאוד. מאדם שעבד כל בוקר במשרה בטוחה עם סכום הכנסה ידוע מראש, הוא הופך לאדם שקם למציאות חדשה ולא מוכרת של חוסר וודאות וערעור. אם כך, באיזה אופן האימון יכול להועיל כאן?

דווקא לאור העובדה שבגיל הפרישה לאדם אין מחויבויות רבות והשינוי ממילא עתיד לקרות, כדאי להיערך לקראתו וכדי למצות את הפוטנציאל שבמצב החדש.

כיצד האימון יכול להועיל בגיל הפרישה?

למשל אנשי קבע בצבא או במשטרה ,אשר פיקדו על עשרות אנשים במהלך תפקידם, לא בהכרח ניסיונם העשיר יעזור להם לגרום לעסק שבניהולם להצליח. אנשים רבים בתפקידים בכירים, שזכו בהערכה רבה והצלחות לא מעטות ולא מבוטלות במהלך עבודתם, נכשלו בניסיון לגרום לעסק משלהם להצליח.

לדוגמא: רואה חשבון למשל שעבד שנים רבות במקצועו, אשר אפשר לו ולמשפחתו רווחה כלכלית, מגלה שבעצם תמיד להושיט סירות מפרש, אך היה עסוק ולא מצא זמן פנוי להגשים את חלומו.

דוגמא נוספת : מנהלת סניף של סופר גדול, בעצם מאוד מוכשרת בעיצוב תכשיטים, אך כתחביב לא הקדישה לכך מספיק זמן, תמיד היה משהו קודם בסדר עדיפויות, המשפחה, הילדים, העבודה, הבית…..

או למשל, מנהל מחלקה במפעל יצור גדול, הבין שבעצם הסיפוק הגדול שלו תמיד היה מלעזור לאנשים. עם יציאתו לגמלאות, הוא התנדב למד"א וכיום הוא מרגיש שמצא את ייעודו האמיתי.

הדוגמאות הללו מדגימות לנו כיצד היציאה לגמלאות יכולה להפוך למנוף לשינוי חיובי בחיים.

גמלאים נמצאים במצב שבו הם כבר לאחר המרוץ של החיים: אחרי שהשיגו מה שהשיגו מבחינת קריירה, כסף, מעמד חברתי, גידול ילדים ומשפחה וכעת זה יכול להיות זמן טוב להגשים חלומות אחרים, שקודם לכן במרוץ החיים לא התאפשרו.

למעשה זו הזדמנות פז לעשות שינוי על פי החלומות והרצונות שהם הדחיקו כל השנים. כשכבר לא חייבים להוכיח שום דבר לאף אחד, יש אפשרויות חדשות. לעיתים רבות מסתבר שיש לאדם חלום לא ממומש כגון: עיסוק אחר, התנדבות, טיול גדול בעולם, כתיבת ספר, כישרון פיסול או ציור שלא הייתה לו במה ועוד רבים אחרים. מה שמונע מגמלאים רבים לממש את חלומם, הם למעשה ההרגלים והחששות הטבועים בכל אדם ממה שטומן בחובו העתיד.

אימון אישי אפקטיבי ויכול להוריד את החששות האלו, לעזור בהצבה ובמימוש מטרות חדשות. להועיל בשמירה על הערך העצמי ועל התחושה שאנו חיוניים ומועילים לסיבתנו גם עם היציאה לגמלאות.

הנכם מעוניינים באימון אישי?

פנו אלינו לקביעת פגישה אישית.

מחפשים בית אבות ליקירכם?

אנחנו כאן בשבילכם

ייעוץ והכוונה ללא עלות

077-3006194