כיצד למנוע נפילות בקרב קשישים בבית או בבית אבות
קשישים רבים נוטים להרבות בנפילות כאשר הם בפעילות יומיומית ואף בתחומי ביתם. במקרה של קשיש המרבה בנפילות ומעידות, יש צורך באיתור גורם הנפילה:
- האם כתוצאה מגורם חיצוני?
- האם נפילותיו התכופות קשורות באופן ישיר למצבו הבריאותי?
עם זיהוי הסיבה לנפילה או לנפילות, יהיה קל יותר להתייחס לבעיה. לעיתים כל מה שעל הקשיש לבצע הוא שינוי הרגלים קיימים לטובת הרגלים זהירים ומדודים יותר. מומלץ לאתר מכשולים ייעודיים ולהסבר את תשומת ליבו של הקשיש אליהם וכן להדריכו ממה להמנע וממה להזהר.
כיצד נוכל להקטין את ההסתברות לנפילה?
פעילות גופנית מסייעת לחיזוק העצמות והשרירים, דבר המגדיל את עמידותו הפיזית של המבוגר ובכך מסייע בצמצום האפשרות של נפילה.
יש להקפיד על ביצוע בדיקת ראייה אצל רופא העיינים אחת לשנה. קטרקט ומחלות עיינים שונות, עלולות לפגוע בראייה ומכאן גדלה האפשרות לאומדן שגוי של מרחק בין הקשיש לבין חפצים מסביבו ולהוביל לנפילות.
על פי רוב קשישים סובלים בירידה בלחץ הדם, במצב זה, מומלץ להמנע מתנועות פתאומיות כמו מעבר מהיר בין ישיבה לעמידה וכדומה. יש צורך להתנהל תוך ביצוע תנועות הדרגתיות ולא פתאומיות הגורמות לסחרחורת.
כאשר ישנה תחושה של ירידה בלחץ הדם, שתיית קפה תסייע בהעלאתו.
במידה והרופא ממליץ על הסתייעות במקל הליכה או הליכון על מנת ללכת, ודאו כי הקשיש נשמע לעצתו. עזרים אלה יאפשרו יציבות בהליכה ויסייעו במניעת נפילות.
טיפול נאות בכפות רגליים כגון גזיזת ציפורניים,טיפול ביבלות וכדומה עשוי להפחית סיכוי לנפילה אצל הקשיש.
מומלץ שהקשיש ינעל נעליים בעלות סוליות המונעות החלקה.
ארגון הסביבה הביתית
יש לעצב ולארגן את בית הקשיש לנוחות ולבטיחות.
על הרהיטים להיות מסודרים באופן שבו יאפשרו מעבר נוח ובטוח.
כדאי לוודא שהבית מואר דיו על מנת למנוע התקלות בחפצים או רהיטים.
במידה וישנם שטיחים בסביבה הביתית, יש להצמידם לרצפה או להדביק עליהם מדבקות למניעת החלקה. מומלץ להימנע או להפחית ככל שניתן את השימוש בשטיחים בבתי קשישים.
יש לשים לב לכבלים חשמליים, אין להשאיר כבל חשמלי על הרצפה. במידה ויש צורך לכבל חשמלי מאריך, יש לקבע אותו על הקיר או סביב משקופים.
מומלץ לבצע התקנת מתקנים וידיות לאחיזה בחדרי האמבטיה, בשירותים ובמעברי הבית. במידה וישנו גרם מדרגות, יש לוודא אפשרות אחיזה משני צדי המדרגות לצורך תמיכה
בגיל מבוגר רצוי להתקלח במקלחת ולא באמבטיה על מנת למנוע סיכון של החלקה.
כדאי לאחסן חפצים שימושיים במקומות נגישים שאינם ממוקמים בגובה רב מידי או לחליפין נמוך מידי.
מחפשים בית אבות ליקירכם?
אנחנו כאן בשבילכם
ייעוץ והכוונה ללא עלות
077-3006194
